Blog

13 wskazówek do mega masy

13 wskazówek do mega masy

Jest wiele rzeczy, które możesz poprawić do osiągnięcia mega masy. Musisz zacząć zwracać uwagę na rzeczy, które robisz również poza siłownią, nie tylko na niej. Chcesz być większy niż przeciętny bywalec pierwszej lepszej siłowni ? Świetnie! Zrób to. Zjedzenie kolejnego pączka i zrobienie kolejnej serii na biceps nie wystarczy.

 

Przeczytaj więcej

Suplementy w sportach wytrzymałościowych

Suplementy w sportach wytrzymałościowych

Jeśli przeglądniesz pierwszy lepszy magazyn fitness na pewno natkniesz się na całe mnóstwo suplementów reklamowanych przez wielkich i odtłuszczonych kulturystów, przez co możesz pomyśleć, że są one pomocne tylko dla nich. Raczej nie znajdziesz niczego dla sportowców wytrzymałościowych – na szczęście – nie mógłbyś być bardziej w błędzie.

 

Przeczytaj więcej

Ile białka dziennie powinniśmy spożywać ?

Ile białka dziennie powinniśmy spożywać ?

Białko jest niezwykle ważne dla wszystkich chcących wspierać swoje zdrowie. Od budowania mocniejszych mięśni, poprawy produkcji hormonów, wsparcia odporności czy nawet wsparcia włosów i paznokci.


Przeczytaj więcej

Suplementy poprawiające jakość snu

Suplementy poprawiające jakość snu

 

Wysoka jakość snu jest podstawą dobrego zdrowia i sapomoczucia. Aspekt ten jest przez wiele osób niestety zaniedbywany z czego biorą się późniejsze problemy zaczynając od ciągłego zmęczenia, pogorszonego samopoczucia, trudnościamy z koncentracją, a kończąc nad kwestiami natury czysto zdrowotnej jak pogorszenie parametrów, takich jak ciśnienie krwi czy tętno.

 

Przeczytaj więcej

Jak naturalnie podnieść poziom testosteronu ?

Jak naturalnie podnieść poziom testosteronu ?Dowiedz się w jaki sposób naturalnie podnieść poziom jednego z najważniejszych hormonów dla mężczyzn - testosteronu.
Przeczytaj więcej

Najlepsze suplementy diety dla kobiet

Najlepsze suplementy diety dla kobiet
W tym artykule skupimy się na suplementach diety skierowanych stricte do płci pięknej. 
 

Przeczytaj więcej

Suplementy diety poprawiające regenerację

Suplementy diety poprawiające regenerację

 

Mięśnie rosną nie na treningu lecz w momencie gdy odpoczywasz, więc naturalnym jest, że proces regeneracji powinien być zoptymalizowany do perfekcji. 

Przeczytaj więcej

Zdrowe tłuszcze w diecie

Zdrowe tłuszcze w diecie

 

 

To nieprawda, że wszystkie tłuszcze są szkodliwe dla zdrowia! Niektóre usprawniają myślenie, chronią przed chorobami, a nawet leczą serce. Najbardziej wartościowe są tłuszcze nasycone – wzmacniają odporność i wpływają na utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu. Dobre tłuszcze znajdziemy w rybach morskich, oliwie, oleju rzepakowym i orzechach.


Przeczytaj więcej

Zamienniki cukru - co stosować zamiast cukru ?

Zamienniki cukru - co stosować zamiast cukru ?

Pomimo tego, że ciągle słyszymy, że cukier jest szkodliwy i niezdrowy, zjadamy go średnio nawet 40 kg rocznie pod różnymi postaciami: wędlin, słody, napoi czy sosów. Lubimy wszystko co słodkie, chętnie sięgamy po słodkie jogurty, płatki śniadaniowe, przekąski, soki.

Nie dopuszczamy do siebie myśli albo nie zdajemy sobie do końca sprawy, że lista szkód jakie wyrządza w naszym organizmie cukier jest zatrważająco długa i niebezpieczna.
Cukier jest trzecim środkiem po alkoholu i papierosach pod względem szybkości i ilości uzależnionych osób na świecie.

Przeczytaj więcej
12
pixel