Blog

Suplementy diety poprawiające regenerację

Suplementy diety poprawiające regenerację

 

Mięśnie rosną nie na treningu lecz w momencie gdy odpoczywasz, więc naturalnym jest, że proces regeneracji powinien być zoptymalizowany do perfekcji. 

Przeczytaj więcej

Zdrowe tłuszcze w diecie

Zdrowe tłuszcze w diecie

 

 

To nieprawda, że wszystkie tłuszcze są szkodliwe dla zdrowia! Niektóre usprawniają myślenie, chronią przed chorobami, a nawet leczą serce. Najbardziej wartościowe są tłuszcze nasycone – wzmacniają odporność i wpływają na utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu. Dobre tłuszcze znajdziemy w rybach morskich, oliwie, oleju rzepakowym i orzechach.


Przeczytaj więcej

Zamienniki cukru - co stosować zamiast cukru ?

Zamienniki cukru - co stosować zamiast cukru ?

Pomimo tego, że ciągle słyszymy, że cukier jest szkodliwy i niezdrowy, zjadamy go średnio nawet 40 kg rocznie pod różnymi postaciami: wędlin, słody, napoi czy sosów. Lubimy wszystko co słodkie, chętnie sięgamy po słodkie jogurty, płatki śniadaniowe, przekąski, soki.

Nie dopuszczamy do siebie myśli albo nie zdajemy sobie do końca sprawy, że lista szkód jakie wyrządza w naszym organizmie cukier jest zatrważająco długa i niebezpieczna.
Cukier jest trzecim środkiem po alkoholu i papierosach pod względem szybkości i ilości uzależnionych osób na świecie.

Przeczytaj więcej
pixel