Ashwagandha (Witania ospała)

Roślina zaliczana do grupy adaptogenów, charakteryzująca się wysoką zawartością witanolidów, które mogą wspierać odporność organizmu na czynniki stresowe. Mechanizm jej działania opiera się na regulacji osi podwzgórze-przysadka-nadnercza, co skutkuje obniżeniem poziomu kortyzolu i poprawą stabilności emocjonalnej. W suplementacji sportowej jest ceniona za wsparcie regeneracji, poprawę jakości snu oraz potencjalny wpływ na optymalizację poziomu testosteronu.