Beta-alanina

Aminokwas będący prekursorem karnozyny – związku odpowiedzialnego za buforowanie jonów wodorowych w pracujących mięśniach. Poprzez zwiększenie poziomu karnozyny, beta-alanina opóźnia moment wystąpienia progu beztlenowego i ogranicza zakwaszenie mięśni, co pozwala na wydłużenie czasu trwania intensywnego treningu. Charakterystycznym, niegroźnym skutkiem ubocznym jej przyjmowania jest parestezja, czyli uczucie mrowienia skóry, wynikające z pobudzenia receptorów nerwowych.