Magnez

Jeden z najważniejszych pierwiastków w organizmie człowieka, będący kofaktorem dla ponad 300 reakcji enzymatycznych. Odpowiada za prawidłowe przewodnictwo nerwowe, skurcze mięśni (w tym serca) oraz utrzymanie równowagi elektrolitowej. Magnez odgrywa kluczową rolę w procesach syntezy ATP, pomaga w redukcji uczucia zmęczenia i znużenia oraz wspiera zdrowie kości i zębów. Jego niedobory u osób aktywnych często objawiają się bolesnymi skurczami i obniżeniem wydolności.