Darmowa dostawa od 150,00 zł

Izolaty białkowe

( ilość produktów: 17 )
+ Rozwiń- Ukryj
-

Izolaty białkowe to frakcje, które zawierają 85-95% protein w jednej porcji, z minimalną zawartością tłuszczu i laktozy. W Bodyhouse znajdziesz 18 produktów zawierających izolat białka w cenach od 119 do 379 zł. Najpopularniejsze marki w tej kategorii to Evolite Nutrtition, Optimum Nutrition i Dorian Yates. Darmowa dostawa od 150 zł, wysyłka w 24 h.

Czym są izolaty białkowe i jak działają?

Izolaty białkowe (WPI) to frakcje protein powstałe w procesie precyzyjnej mikrofiltracji. Pozwala ona na uzyskanie bardzo wysokiego stężenia białka na poziomie 85–95% w jednej porcji. Dzięki niemal całkowitemu usunięciu tłuszczów, węglowodanów oraz laktozy (poniżej 1%), izolat jest wyjątkowo lekkostrawny i bezpieczny dla osób z wrażliwym układem pokarmowym.

Izolaty białka bardzo szybko się wchłaniają, najczęściej w 30-60 minut. Białko nasyca wówczas krew aminokwasami i natychmiast uruchamia powysiłkową regenerację mięśni. To sprawia, że izolaty stanowią idealne, czyste źródło budulca, szczególnie polecane sportowcom w okresie rygorystycznej redukcji tkanki tłuszczowej.

Jak wybrać izolaty białkowe? 4 kryteria

  1. Dokładna zawartość czystego białka: dobry izolat powinien zawierać minimum 85-90% czystego białka w suchej masie produktu. Dokładnie przeanalizuj tabelę składu, aby upewnić się, że wysoka cena odżywki idzie w parze z maksymalnym stężeniem protein i znikomą ilością węglowodanów oraz tłuszczów.
  2. Poziom laktozy i tolerancja układu pokarmowego: jeśli wybierasz izolat ze względu na problemy z trawieniem nabiału, upewnij się, że zawartość laktozy wynosi poniżej 1% lub jest równa zero. Wybór produktu o statusie lactose free gwarantuje pełny komfort żołądkowy i brak uciążliwych wzdęć po spożyciu.
  3. Brak zbędnych wypełniaczy i zagęszczaczy: wysokiej jakości izolat powinien charakteryzować się krótkim, przejrzystym składem bez dodatku tanich aminokwasów (tzw. amino spiking) czy zbędnych substancji zagęszczających (np. gumy ksantanowej)
  4. Walory smakowe i stopień słodzenia: ponieważ izolat jest niemal całkowicie pozbawiony naturalnych tłuszczów i cukrów będących nośnikami smaku, producenci często nadrabiają to intensywnymi słodzikami. Wybieraj marki, które stosują bezpieczne i dopracowane aromaty, aby codzienny szejk regeneracyjny miał przyjemny posmak, bez chemii.

Ile gramów kreatyny dziennie?

Najlepiej przyjmować 5 g dziennie. Dawka ta jest najbardziej optymalna i zalecana dla wszystkich – bez względu na staż treningowy i masę ciała. Można przyjmować ją stale przez wiele lat. Wbrew temu, co dawniej pisano o suplementacji kreatyną – nie trzeba w niej robić żadnych przerw. Nie trzeba też stosować tzw. fazy ładowania (przyjmowanie nawet do 30 g dziennie przez 5-7 dni), aby uzyskać szybsze efekty. Nadmiar kreatyny i tak zostaje wydalony przez organizm wraz z moczem, więc stosowanie większych dawek jest tylko marnowaniem produktu.

Najpopularniejsze marki w kategorii

Najczęściej zadawane pytania

Co jest lepsze WPC czy WPI?
Izolat białka powoduje skutki uboczne jedynie w momencie, kiedy przekroczymy zalecane porcje. Przedawkowanie białka WPI może powodować dolegliwości układu pokarmowego, zmiany trądzikowe czy obciążenie nerek..
Czy izolat białka serwatkowego zawiera kazeinę?
Nie, izolat białka nie zawiera kazeiny, ponieważ jest ona oddzielana od serwatki już na wczesnym etapie.
Czy mogę pić izolat białka codziennie?
Tak, izolat białka można pić codziennie, jednak należy mieć na indywidualne potrzeby wynikające z diety i zapotrzebowania na proteiny. Należy również pilnować zalecanych porcji do spożycia.
Z czym pić izolat białka?
Izolat białka najlepiej wymieszać i pić z wodą. Dobrą alternatywą jest również bezlaktozowe mleko, jednak trzeba pamiętać, że proszek lepiej rozpuszcza się w wodzie niż w mleku.
pixel